La course d’orientation est une course individuelle contre la montre, en terrain varié, sur un circuit constitués par des postes marqués sur le terrain par des balises. Le coureur doit les relier dans un ordre défini, par l'itinéraire de son choix, en utilisant une carte et une boussole. Il enregistre son passage à chaque poste avec une puce électronique ou en poinçonnant un carton numéroté. La CO se court à pied, à ski, à VTT,  individuellement ou sous forme de relais. C'est un sport de pleine nature qui peut être pratiqué de 7 à 77 ans et plus. Il permet de découvrir la forêt, d'apprendre à s'y aventurer sans crainte, et à la respecter.

La pratique de la CO, souvent familiale, peut être de type loisir, orientée sur le plaisir de la course et la découverte de la forêt et des postes, ou très compétitive avec des courses régionales, nationales et internationales ouvertes à tous les licenciés.

Le club Orientation Plein Air de Montigny sur Loing est un des premiers clubs de Seine et Marne par le nombre de ses adhérents et leurs résultats. Les deux pratiques, loisir et compétitive, s’y côtoient.

L’OPA anime une école de Course d’Orientation, ouverte aux jeunes, le mercredi après-midi. Des entrainements pour tous se déroulent en même temps, ainsi que certains samedi. L’OPA organise plusieurs compétitions par an et ses membres participent aux organisations régionales ou nationales.

Les cartes de l’OPA, sur lesquelles sont organisées les compétitions du club, sont situées dans le quart sud-est de la forêt de Fontainebleau.

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